Chození do přírody je skvělý způsob, jak si odpočinout a zrelaxovat se po náročném dni. Přestože se může zdát lákavé zůstat doma a odpočívat u televize, podle vědeckých studií má čas strávený v přírodě mnoho pozitivních účinků na naše tělo i mysl.
1. Snížení stresu. Příroda má pozitivní vliv na naše duševní zdraví. Procházka lesy, parky nebo horami nám pomáhá snižovat stresové hormony v těle, čímž se cítíme více uvolněně a klidněji.
2. Zlepšení fyzické kondice. Chození do přírody je skvělou formou pohybu. Chůze po různých terénech namáhá různé svalové skupiny, posiluje srdce a snižuje krevní tlak.
3. Posiluje imunitu. Studie ukazují, že pobyt v přírodě zvyšuje hladiny bílých krvinek v těle, které bojují proti infekcím a nemocem.
4. Zlepšení spánku. Doba strávená v přírodě může pomoci s problémy se spánkem. Přirozené světlo a čerstvý vzduch pomáhají vytvořit ideální podmínky pro kvalitní spánek.
5. Zlepšení koncentrace. Několik hodin strávených v přírodě může být vynikající způsob, jak uklidnit svoje myšlenky.
Celkově je tedy evidentní, že příroda nabízí celou řadu benefitů pro naše zdraví - jak fyzické, tak i psychické. Proto bychom se měli snažit více času trávit venku v přírodě - procházet se, relaxovat nebo sportovat.
